Oefening 1
Doe één ding tegelijk
Serieus
Het klinkt niet als een echte Mindfulness oefening, maar het bijzonder
effectief.
Sigle-tasken in plaats van multitasken
Als je aan het rijden ben…rijdt. Doe er geen andere dingen naast zoals
bellen, Whatsappen of Facebooken. Gebruik de tijd om je brein leeg te
maken.
“Mindfulness isn’t difficult we just need to remember to do it.”
-Sharon Salzberg.