Home

Mindfulness is bestemd voor iedereen die de kwaliteit van zijn leven wil verbeteren.

Sonja van der Vlist

Over mij

Ik ben Sonja van der Vlist. Geboren in 1963 te Den Haag. Vanaf 1988 was ik werkzaam als verpleegkundige in ziekenhuis en thuiszorg. In mijn laatste jaren als uitvoerend verpleegkundige heb ik een studie mindfulness gedaan omdat ik in mijn werk als gespecialiseerd verpleegkundige, in medische technisch handelen, diepgang zocht naast de techniek die ik leverde.

Toen ben ik op zoek gegaan naar een effectieve manier om hier mee om te kunnen gaan. Hierdoor begon een persoonlijke groei die ik nu zie als een geweldige ervaring. Naast mijn werk als therapeut was ik, van 2012-2018 als secretaris, betrokken bij de Vacansoleil Foundation. Waar wij als Foundation heel veel mooie projecten mochten doen. Tevens heb ik in 2012 mijn praktijk geopend en ben ik gastdocent .

Juni 2010 heb ik mijn opleiding als MBCT (Mindfulness based cognitieve therapy) therapeut afgerond. Deze therapie behoort tot de reguliere, erkende therapievormen. Daarna heb ik nog meer opleidingen gevolgd en afgerond zoals Stresscounceling (juni 2011), Coaching (juli 2015), Councelling (feb. 2016), HBO basis psychologie (januari 2017), ACT: Acceptance and Commitment Therapy (2017) en Positieve Psychologie (2019). En last but not least, heb ik in (sept 2020) het examen MBK,MBPK ( medische en pchologishe basis kennis) afgerond. Ik ben daarnaast bekend met therapeutic touch, een complementaire geneeswijze.

Blogposts

De nieuwste artikelen

APK

APK

Een APK keuring voor je auto is verplicht, om veilig…

Verwacht het onverwachte

Verwacht het onverwachte

Tijdens wederom een reis door Zuid-Afrika, You can leave Africa …

Wolke, wolkje, wolkje

Wolke, wolkje, wolkje

Ik open de voordeur, omdat het erg hard waait komt…

Chillen op school

Chillen op school

“Hoi mam,” puffend kwam mijn jongste dochter binnen. “Dag lieverd, hoe…

Adem, dat heb je altijd bij je

Adem, dat heb je altijd bij je

Mijn cliënt zit zenuwachtig met haar vingers op de leuning…

Pijn, wat nou!

Pijn, wat nou!

José begint de sessie met een ontspannen blik. “Weet je,…

« Laad meer blogposts »

Aanbod

Zodat je altijd kiest wat bij je past

Trainingen

Tijdens de training werk ik individueel óf met maximaal twee personen. 
Gedurende 8 weken komt de deelnemer of komen de twee deelnemers langs op de praktijk, telkens 1,5 uur per week.
Er worden verschillende vaardigheden aangeleerd, zoals:
– ademfocus,
– meditaties (werken met lichaamssensaties,geluiden, emoties en gedachten),
– bodyscan,
– soms yoga. 

Workshops

Mindfulness Rise and Shine biedt verschillende workshops en trainingsmogelijkheden.

Coaching & Persoonlijke groei

Soms heb je wat meer nodig dan een training of workshop. Daarvoor bied ik één-op-één coachingsessies aan. Met behulp van mindfulness help ik je verder om met de uitdagingen van het leven om te gaan.

ACT

ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy. Het doel van ACT is dus niet zeer het reduceren van klachten, maar het ontwikkelen van persoonlijke veerkracht.